Sun ExposureSun Exposure Pro
Primera luz
¿A qué hora recibiste hoy tu primera luz natural? Primera luz te lo muestra, junto al amanecer y la hora a la que te despertaste.
Por qué importa la luz de la mañana
Recibir luz natural poco después de despertar ayuda a regular tu ritmo circadiano, el reloj interno que marca tu energía, tu ánimo y tu sueño. Casi nadie sabe a qué hora sale de verdad a la calle. Tu Apple Watch sí.
Cómo funciona
Tu Apple Watch registra el tiempo a la luz del día con su sensor de luz ambiental. La Primera luz es el primer momento del día en que midió luz natural. Sun Exposure compara ese momento con:
- El amanecer donde estás, para que veas cuánto después del amanecer saliste.
- Tu hora de despertar, si registras el sueño y das acceso a los datos de sueño, para que veas cuánto tardaste en recibir luz.
El gráfico de retraso de Primera luz, en la pestaña Historial, muestra ambos a lo largo del tiempo. Define un objetivo de tiempo hasta la Primera luz en Ajustes › Objetivos y alertas y aparecerá como línea de meta en el gráfico.
En tu muñeca
Primera luz tiene su propio widget y su complicación para el reloj. En el Apple Watch, la tarjeta de Primera luz puede aparecer en el Smart Stack cuando te despiertas. Pregúntale a Siri «A qué hora fue mi primera luz en Sun Exposure» para una respuesta rápida.
Qué necesitas
- Un Apple Watch que registre el tiempo a la luz del día: Series 6 o posterior, SE (2.ª generación) o posterior, o cualquier Ultra, con watchOS 10 o posterior.
- Sun Exposure Pro.
- Ubicación, para conocer la hora del amanecer. Basta con la ubicación aproximada.
- Opcional: registro del sueño con acceso a los datos de sueño, para comparar con tu hora de despertar.
Preguntas sobre Primera luz
¿Qué es la Primera luz?
La Primera luz es la hora en que tu Apple Watch midió luz del día por primera vez cada día, y cuánto tiempo después del amanecer fue. Recibir luz del día poco después de despertar ayuda a regular tu ritmo circadiano.
Si registras tu sueño y permites el acceso a Sueño, la Primera luz también muestra cuánto tardaste en salir después de despertar. Puedes fijar un objetivo de Tiempo hasta la Primera luz en Ajustes > Objetivos y alertas. La Primera luz es parte de Sun Exposure Pro.
¿Por qué mis datos tardan en aparecer?
Tu Apple Watch guarda el Tiempo en la luz del día por partes, y Salud lo sincroniza con tu iPhone en segundo plano, así que el tiempo nuevo puede tardar en aparecer, sobre todo en el iPhone. Abrir Sun Exposure en tu reloj muestra los datos más recientes que ha guardado, y añadir un widget de Sun Exposure ayuda a que la app se actualice más a menudo.
¿Qué relojes son compatibles?
El Tiempo en la luz del día lo registran el Apple Watch Series 6 y posteriores, el Apple Watch SE (2.ª generación) y posteriores, y todos los Apple Watch Ultra, con watchOS 10 o posterior. El Apple Watch SE de primera generación y los Series 5 y anteriores no pueden registrarlo.
Empieza hoy a tomar el sol con cabeza
Gratis en el App Store para iPhone y Apple Watch.
Descargar en el App StoreiPhone con iOS 18 o posterior. El registro automático necesita un Apple Watch con watchOS 10 o posterior.
Aviso: Sun Exposure ofrece estimaciones, no consejo médico. Consulta a tu médico para saber cuánta exposición al sol es adecuada para ti. Usa siempre protector solar, sombrero y sombra cuando sea necesario.