Sun Exposure Pro

Estimaciones de vitamina D

Una estimación hora a hora de la vitamina D que produce tu piel con el sol, basada en la luz que tu Apple Watch midió de verdad.

Cómo se calcula

Sun Exposure combina tres cosas por cada hora que pasaste fuera:

  • El índice UV donde estabas, del Tiempo de Apple.
  • Tu tiempo a la luz del día y la intensidad de la luz. El sol pleno cuenta del todo; la sombra cuenta menos o nada.
  • Tu piel. Tu tipo de piel de Fitzpatrick y cuánta piel llevabas expuesta, de totalmente cubierta a traje de baño, ambos en Ajustes › Piel y salud.

Es una estimación de lo que tu piel produce con el sol. No mide tus niveles de vitamina D ni incluye la alimentación ni los suplementos.

Por qué a veces es cero

Tu piel produce poca o ninguna vitamina D cuando el índice UV es inferior a 3. Es habitual a primera y última hora del día, en invierno y lejos del ecuador. Una hora al aire libre en una mañana luminosa de invierno puede contar del todo para tu objetivo de sol y no sumar nada de vitamina D.

Registro automático en Salud

Activa el Registro automático en Salud en Ajustes › Piel y salud y Sun Exposure guardará su estimación en Salud a lo largo del día, en Nutrición › Vitamina D. No tienes que iniciar ni detener nada.

Tu iPhone y tu Apple Watch ejecutan el registro, así que antes de guardar, Sun Exposure comprueba lo que ya guardó hoy en cualquiera de los dos y solo añade la diferencia. La vitamina D que registran otras apps, como una de suplementos, no cambia lo que registra Sun Exposure.

Las sesiones de sol también guardan una estimación de vitamina D en Salud si tienes Pro y la ubicación activada.

Pregúntale a Siri

Di «Cuánta vitamina D he generado en Sun Exposure» o usa el atajo Ver vitamina D.

Qué necesitas

  • Sun Exposure Pro.
  • Tu tipo de piel, definido en la app o leído desde Salud.
  • Ubicación, para el índice UV. Basta con la ubicación aproximada.
  • Un Apple Watch para estimaciones durante todo el día, o sesiones de sol en el iPhone.

Preguntas sobre la vitamina D

¿Por qué mi estimación de vitamina D es cero?

Tu piel produce poca o ninguna vitamina D cuando el índice UV es menor que 3, algo habitual a primera y última hora del día, en invierno y lejos del ecuador. El tiempo a la sombra o con poca luz tampoco cuenta.

Comprueba también que tu tipo de piel esté configurado, que tu cobertura de piel no sea Cobertura completa y que Sun Exposure pueda usar tu ubicación para obtener el índice UV. Las estimaciones de vitamina D son parte de Sun Exposure Pro.

¿Cómo funciona el registro automático de vitamina D?

Activa Registro automático en Salud en Ajustes > Piel y salud. Necesita Sun Exposure Pro y tu tipo de piel. Después, Sun Exposure guarda en Apple Salud, a lo largo del día, la vitamina D que estima a partir del Tiempo en la luz del día de tu Apple Watch, en Nutrición > Vitamina D.

Antes de guardar, comprueba cuánta vitamina D ha guardado ya Sun Exposure hoy en cualquiera de tus dispositivos y solo añade la diferencia, para que tu iPhone y tu Apple Watch no registren el mismo sol dos veces. La vitamina D que registran otras apps, como los suplementos, no cambia lo que registra Sun Exposure. Usa el índice UV del día, que Sun Exposure obtiene cuando abres la app o se actualiza un widget.

¿Qué tipo de piel debo elegir?

Sun Exposure usa la escala de Fitzpatrick, desde el Tipo I (siempre se quema, nunca se broncea) hasta el Tipo VI (nunca se quema, muy pigmentada). Elige el tipo que mejor describa cómo reacciona tu piel al sol sin protección. Si ya configuraste un tipo de piel en la app Salud, Sun Exposure empieza con ese.

Tu tipo de piel afecta tanto al tiempo de quemadura como a las estimaciones de vitamina D.

Empieza hoy a tomar el sol con cabeza

Gratis en el App Store para iPhone y Apple Watch.

Descargar en el App Store

iPhone con iOS 18 o posterior. El registro automático necesita un Apple Watch con watchOS 10 o posterior.

Aviso: Sun Exposure ofrece estimaciones, no consejo médico. Consulta a tu médico para saber cuánta exposición al sol es adecuada para ti. Usa siempre protector solar, sombrero y sombra cuando sea necesario.